細く引き締まった二の腕を手に入れるためのエクササイズは難しくなくて、一番初めは真っ直ぐに立って30cm程度、両方の腕を横側に広げるようにします。
このときには手のひらを前に向けていますが、体を徐々にひねり、手のひらについては後ろ側に見せるように返していきます。じわじわと息を吐いていき、これ以上はきついというところまでひねるようにしましょう。
逆側も同様に実践しますが、その体勢を5秒間ずつ保って左右で1セットとすれば1日2セットほどは取り組むようにします。継続してこの運動を行うことで、二の腕を細くするのに加えて、太さや姿勢の悪さ、肩こりなども解消することが出来ます。
雑記： 昨日はおやじの誕生日だったので、加齢臭対策にｗ 柿渋入の石鹸を買ってあげました。消臭効果はまだ？ですね。