ダンベルベンチプレス６０回、ダンベルプルオーバー２０回、ショルダープレス３０回、
ショルダーりトラクション２０回、腹筋ローラー１５回
2/7 体重77.7キロ、BMI24.5、体脂肪率25.1％、
骨格筋率31.8％、基礎代謝1720Kcal、体年齢44歳、内蔵脂肪レベル９
唯一、基礎代謝が増えていた以外、
体重増加、体脂肪率25%越え、体年齢４４歳と、
ワースト記録に並ぶ結果でした(涙)。
やはり、毎日続けないとダメですね。。。
2/4 縄跳び350回、二重跳び57回、フラフープ500回
2/5 縄跳び272回、二重跳び28回、フラフープ200回
2/6 縄跳び200回、フラフープ200回
2/7 なし
2/5 体重77.9キロ、BMI24.6、体脂肪率24.7％、
骨格筋率32.0％、基礎代謝1726kcal、体年齢44歳
2/6 体重76.6キロ、BMI24.6、体脂肪率24.3％、
骨格筋率32.1％、基礎代謝1707Kcal、体年齢43歳
2/7 測定なし
これは、昨日までのデータなので、今日のぶんは、これから頑張ります！
ほんと、昔は痩せていたんですが、
一日中パソコンを使う仕事だからか、気づいたら半年前より５キロアップ。
体脂肪も２５％近くまでいってしまったので、焦ってダイエットを始めました。
今のところ、
ダンベル・縄跳び・フラフープで頑張ってます。
ここに記録を残していきたいと思います。
頑張ります～！！
