こーちんです。
日々の生活の中で他人に対して
「なんであの人あんな事言うんやろ」
「なんであの人あんな事するんやる」
と怒る事ってありませんか？
私もまだまだ未熟な人間なのでよく「怒り」の感情が出てきてしまいます。
そんな時いつも自分に言い聞かせる事があります。
それは…
「他人を許すのは自分の為」と言う事です。
他人の言動に腹を立てて、いやな気分になるにはなんか損した気分になりませんか？
他人の言動に自分の感情が振り回されているのですからね。
だから私はいつも「他人を許すのは自分の為」
「だから、ハイ！終わり！」と心の中でつぶやいて、パンと一回手を叩いて、気分を変える様にしています。
皆さんも
「なんだあの野郎！」
「なによあの女！」
などと怒りの感情を感じたら一度試して見て下さいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
おはようございます。
こーちんです。
私は奈良に住んでいて近鉄電車で難波まで通勤しているんですが、
この前こんな事がありました。
通勤電車の中ではいつも本を読んだり、英語の勉強をしたりして有効に使うのですが、
その日はメモ帳にビジネスのアイディアを書きまくっていて、相当集中していました。
すると少し足の悪そうなおばあさんが前にきたので、席を譲ったのですが、集中して手を動かしていたので、
「無言」で席を空けました。おばあさんは軽く会釈して座られたのですが…
少しして「なんで、どうぞ～」って普通は言うのに、他の事に集中して一言声をかけられなかった自分が、
恥ずかしくなりました。
私の場合物事に集中すると、それを遮られる事にかなりのストレスを感じて態度に出てしまう時があります。
「なんて自分は未熟なんだろう」と実感した出来事でした。
ほんの少しの心の余裕を持てば子の様なことにはならないと思いますので、
みなさんも何かに集中する時は「ほんの少しの余裕」を心がけて見てくださいね。
私のように気まずい思いをしない為にも…
今週末は会社の仲間と海に行く予定です。自然の中で瞑想して自分自身を見つめなおそうと思いまーす。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
おはようございます。
AKB48ファンのこーちんです。
すいません嘘です(笑)
私は良く知らないんですが、AKB48って凄い人気みたいですね…
SKE48とかNMB48もあるみたいで…うとくてすいません。
正直AKB48にはあまり興味はないのですが、ビジネスの観点から見るとすごいんです。
なにが凄いかと言うとこのCDが売れない時代に、斬新な手法でで驚異的な売上を上げています。
売り方に賛否両論あると思いますが、プロデューサーの秋元さんは本当に凄いと思います。
アイディアとか商品をプロモーションする力とかビジネスセンスとか。
その秋元さんがこんな事を言っていました。
「みんなが集まっている野原に野イチゴは無い、だから野イチゴが沢山ありそうな未開の地を捜す」
「未開の地だから蛇がいたり、滝があったり、皆が危ないと思う場所にこそ野イチゴは沢山ある」
ようはポジショニングを何処にとるか？と言う事だと思います。
競争率の低いところ、リスクがあっても未開の所を狙えと言う事だと思います。
皆さん仕事の参考にして下さい。
こーちんも未開の野原にイチゴを捜しにいこーっと(笑)
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
どうもこーちんです。
この前机の整理をしてて、今年の年賀状があったので、
なにげなくパラパラと見ていて、ふと気がつくと、
コーチングの研修でお世話になっている森西先生からの年賀状が出てきました。
頂いた時には気がつかなかったのですが、とても素敵な言葉が書いてありました。
その言葉とは
↓
↓
↓
↓
「こーちんとの出愛に感謝します」…
「出会」ではなく「出愛」と言う言葉にほのぼのとした気持ちになりました。
さすが天下の森西美香！ やっぱり違うわ～と思ったこーちんでした。
新たな出会には愛を持って受け入れようと強く思いました。
森西先生はとても美人でカッコイイ女性です。
興味のある人はグーグルで「森西美香」で検索してみて下さい。
1番上に表示されますよ。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
※私のメンターで、スロートレーニングの第一人者である山田豊治氏が素晴らしいキャンペーンを行いますので、筋トレやビジネスに興味のある方は一度み見て下さいね。
勿論無料、リスク0、特典多数…
そんなうまい話なんてっ…と疑う人も一度は覗いて見て下さいね。
http://slowtraining.biz/medousa/index.cgi?v=wWMidyTwLDEyMHZzWg __
皆さん江頭2：50って御存知ですか？
黒いスパッツをはいて奇声を発し、へんてこな動きをするお笑い芸人…
最も女性から嫌われるタイプに見えますが、彼の本当の姿を知っていますか？
今回の震災時に彼がとった行動を知っている人も多いと思いますが…
彼は震災後、原発の関係で屋内退避の指示が出ている地域に、自前で集めた救援物資を
自らレンタルしたトラックを自分で運転して、孤立している集落に届けました。
｢アルバイトがあるから戻ります｣と言う言葉を残して。
彼は以前この様に語っています。
｢悲しんでいる人がいたら、なんとかして笑わせたい｣
｢その為なら警察に捕まってもいい、寿命が縮まってもいい｣
今回彼は新潟の中越沖地震の教訓から(前回新潟にも行っている)
｢必ず孤立する集落が出来る｣と予想していたそうです。
彼は単なるおバカな芸人では無く、志を持った芸人なんです。
あなたには江頭2：50と同じ事が出来ますか？
なかなかできないですよね？
あなたの周りにいる人にも見かけと中身が大きく違う人がいるかも知れませんよ。
あなたが嫌いな人や苦手な人の中にもそんな人がいるかも知れませんよ。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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もちろん無料です。
↓
皆さん上野選手って覚えていますか？
北京オリンピックのソフトボールで金メダル獲得に貢献した。
あの上野の投手です。
金メダルのかかった決勝戦…
400球を超える投球で疲労困憊の上、爪は割れ手は血まみれ、
股関節は亜脱臼している状態…
ボロボロの体でマウンドに立ち続ける彼女は必死に
プラスの感情を生みだすために「良い所」を必死で探します。
そして「笑顔」でいる事を選択します。どんなに体を言う事を聞かなくても
「笑顔」でいる事は出来る…多分そう思ったのでしょう。
笑顔で投げ続ける上野選手をテレビで見た方も多いと思います。
結果的にそれが勝利を呼ぶ込む事になったとのではないでしょうか。
どんな苦境に立たされても、良い所を捜してプラスの感情を生み出す。
そしてプラスの感情は体にもプラスに作用する。
彼女はメンタルトレーニングでそれを学んでいたと思います。
あなたも苦しくなったら是非この話を思いだして下さいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
あなたの血液はサラサラですか？
血液がドロドロになり血行が悪くなると体に必要な栄養素が、
全身に行渡りにくくなり老廃物の排泄機能も低下します。
ドロドロの血が動脈硬化を起こし、高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満などの
生活習慣病を引き起こす大きなな要因と考えられています。
ですから血液をドロドロではなくサラサラに保つ事が健康を維持や、疾病予防の為に大切な事なのです。
今回は血液をサラサラにするのに効果があると言われている食べ物を紹介しますね。
生玉葱…ケルセンと言う物質がコレステロールの沈着を防ぎ、硫化プロピルと言う物質が、、
血液中のブドウ糖の代謝を促し、ドロドロ血液の改善に役立つと言われています。
巨人軍の原監督が好んで食べているのが有名ですね。
納豆…ナットウキナーゼと言う酵素を含んでおり、血栓を溶かす作用があると言われています。
安くて美味しいので私もほぼ毎日食べています。
豆乳…リノール酸、リノレン酸と言う必須脂肪酸を含み、それらは血管に付着したコレステロールを
減らす働きがあると言われています。
代表的な物をいくつか紹介しましたが、身近な食べ物なので、「血液の健康」
が気になる方は意識して食べてみてはどうでしょうか？
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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皆さん｢ドローイング｣って聞いた事ありますか？
ダイエットに興味のある方は御存知かもしれませんが…
これって時間もかからず、器具も使わないで簡単にお腹周りを
スッキリとさせる方法なんですが、やり方はいたって簡単。
１．息を複式呼吸で吸い。
２．息を吐きながらお腹を凹ます。
３．同時に肛門を絞め。
４．30秒程度キープする。
これだけ！
腹式呼吸で基礎代謝が上がり、お腹を凹ませる事で腹筋が強化され
肛門を絞める事で内臓が引き上げられ、お腹周りが細くなります。
注意点は
１．呼吸を絶対止めない、細く長く吐く
２．食事後などはやらない空腹時が効果的
３．1日10回程度はやった方がいい
簡単に出来るので、通勤時やデスクワークの時、そして眠たい会議中などに…
是非お試しを、これすら無理ならばもうどんなダイエット続かないかも？
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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一切の責任を負いません。
今回は何かとエピソードの多いアーノルドの話なのですが、
ボディビルで有名になりオーストリアからアメリカに進出を企てていた
アールルドに大きな障害が…
それは
↓
↓
「兵役」でした。
つい最近お隣の韓国で俳優が海兵隊に志願し話題となりましたが…
ヨーロッパのコンテストの日程が兵役の期間中と重なりました。
アールルドがとった行動は…
↓
↓
「逃げた」です。規律で禁じられているにも関わらず、
抜け出してコンテストに出場し見事優勝、そして待っていたものは、
懲罰の独房暮らし。それをアーノルドは受け入れます。
自分に取って大切な行動を取るために「犠牲」を払ったのです。
どんな犠牲や代償を払ってでもなしとげたい事。
それが本当に「心の底からやりたい事」なのではないでしょうか？
あなたが
「心の底から本当にやりたい事」はなんですか？
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
次回は「30秒でお腹をスリムにする方法」21日に発刊予定です。
今回は何かとエピソードの多いアーノルドの話なのですが、
ボディビルで有名になりオーストリアからアメリカに進出を企てていた
アールルドに大きな障害が…
それは
↓
↓
「兵役」でした。
つい最近お隣の韓国で俳優が海兵隊に志願し話題となりましたが…
ヨーロッパのコンテストの日程が兵役の期間中と重なりました。
アールルドがとった行動は…
↓
↓
「逃げた」です。規律で禁じられているにも関わらず、
抜け出してコンテストに出場し見事優勝、そして待っていたものは、
懲罰の独房暮らし。それをアーノルドは受け入れます。
自分に取って大切な行動を取るために「犠牲」を払ったのです。
どんな犠牲や代償を払ってでもなしとげたい事。
それが本当に「心の底からやりたい事」なのではないでしょうか？
あなたが
「心の底から本当にやりたい事」はなんですか？
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次回は「30秒でお腹をスリムにする方法」21日に発刊予定です。
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※東北地震に被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。
■顔を鍛えろ！
顔を鍛える…なんじゃそれ？体を鍛えるじゃないの？
いえいえ違います。「顔」です。
皆さんは「表情筋」って聞いた事ありますか？ そう顔の筋肉の事なんです。
顔も腕や脚の様に多くの筋肉があります。体の筋肉を適度に鍛えておかないと、
衰えていく事はわかると思います。顔も「表情筋」を使わないと衰えます。
「表情筋」が衰えると…
むくみ、ゆがみ、しわ、たるみが増えてきます。イヤですよね～
特に女性の方は気になりますよね？
最も「表情筋」を使わない、悪い作業は何かわかりますか？
考えてみて下さい。(答えは下↓)
↓
↓
↓
答えは「ぱそこん」です。
皆さん無表情でパチパチやってますよね。これ最悪らしいです。
喜怒哀楽を表す時に使うのが「表情筋」ですからね。
でも今の仕事でほとんどの方が使ってますし、現実的に無しでは仕事にならない…
そこで！簡単な「表情筋」体操を紹介しますね。
「効果あんの？」ですって…身近にいる方は私を見て下さい。
毎日やってるんで…なんてね(笑い)ではやり方です。
1．目をつぶり、口を横にひろげる→目を大きく開き、口を上下に大きく開く
(顔をまず横に広げてから、上下の縦方向に伸ばす)
2．口を「ひょっとこ」みたいに左右どちらかによせる→反対方向に同様によせる
(顔を左右に動かす)
3．片方ずつウィンクを顔全体を動かす様に行う
(顔を左右片方ずつ縮めて伸ばす)
1～3を10回～30回位やってみて下さい。朝と夜の2回やると効果的です。
是非1月半位は続けて見て下さい。変化がわかると思います。
あっ人前ではやらないで下さいね確実に変な目で見られますので！
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
