皆様(o´･ω･`o)ﾉﾞ ﾁｬ♪今日も日記をカキカキしてます。
今日は曇りのち晴れなのだね。
とてももんもんとした気分なのだ。
仕事がお休みだったで俺のヨメとスーパーへゆきたのです。
クレープを食してゲームセンターへゆきクレーンゲームをやりましたー♪
とても面白かったですよ。
自宅に帰路についてから俺のヨメが作ってくれた他人丼を食事しました。
ヤバイほど緑黄色野菜がたっぷりな料理だったんで健康食でありがたいだそう。
とても眠くなってきたのでこのへんで。ばいなら～
24
5月 11
加齢とともに増えてくるイヤな白髪
白髪は加齢とともに増えていきますね。
40代になると白髪染めを使っている人も多いでしょう。
ですが、白髪の原因は加齢だけではありません。
20代、30代の頃から生えてくる「若白髪」には様々な要因が考えられます。
「遺伝」や、日常生活の中で受ける「ストレス」も若白髪の原因の1つですが、その他にも「食生活」も白髪と深く関係があると言われています。
髪の健康は体の健康と同じ、健康な髪を作るためにはバランスの良い食事が大切ですよ。
無理なダイエットや偏食を続けていると、髪へ栄養が届かなくなり、髪にツヤがなくなったり白髪の原因になったりしてしまいます。
短時間で白髪を目立たなくすることができる一時的着色料ですが、いくつか種類があります。
フォームタイプはフェイスラインや分け目など、髪の根元や固まって生えている白髪を染めるのに適しています。
部分的に染めたい方におすすめです。
スプレータイプは根元や髪の内側を着色するのは難しいですが、髪の表面の広い範囲を着色することができます。
マスカラタイプは1、2本の白髪をさっと隠すのに適しています。
白髪の少ない方におすすめです。
白髪染め液のパッチテストを行い、必要なものを揃えたら、いよいよ白髪染めを始めましょう。
まずは、コールドクリームを塗って皮膚を保護します。
おでこやもみあげ、耳の裏、首すじなどの髪の生え際にしっかりと塗りましょう。
次に手袋をはめます。
袖口は輪ゴムで固定しておいてくださいね。
イヤーカバーも用意している方は忘れずに付けておきましょう。
メガネを使用している方は、つるの部分にラップを巻いて汚れを防止しておきましょう。
17
2月 11
あまり使われない筋肉
腹筋は日常生活においてあまり使われない筋肉です。対して背筋は日常生活で結構使われています。
ですから、日常生活で背筋は鍛えられ、腹筋は鍛えられないと言うアンバランスが生じるのです。そしてこのアンバランスが骨盤をどんどん傾かせていき、結果的に腰痛など様々な症状を引き起こす原因となるのです。
単純に考えると腰痛等の改善は、腹筋を鍛える事と言う事になります。だからと言ってやり方を間違えて闇雲に行うと、腰痛を悪化させてしまうかもしれませんので注意して下さい。
腹筋を行う目的は、腹筋を鍛えると言う事が大きな目的だと思いますが、その効果は腹筋の鍛え方によって様々です。また、男女によっても多少方法や効果、目的に違いが出て来ます。
例えば男性の場合、腹筋を鍛えるのは筋肉を付けたいと言うケースが有りますし、女性の場合はダイエットの為と言うケースが有ります。