最近１日２食が健康に良いとか、いやいや１日３食食べないと腸の蠕動運動が行われなくなるからやはり３食しっかりたべなきゃとか、いろいろな意見がありますね。
いつごろからか朝は野菜あるいはフルーツジュース（駅ホームの売店）だけになっていましたが、年齢とともに必要とする食事量は少なくなってきたわけで、一大決心して１日２食にしたり、無理に３食食べたりする必要はないのかなと思っています。
大学生の時からバーベルに親しんできましたが、どうしても筋肉や筋力の向上が何よりも優先してしまい、疲労した身体を休めることに目がいかないと肝心の筋肉も筋力もついてくれません。
食べすぎて胃腸が疲労していると身体の左側が張り、大腿四頭筋などが硬化してきます。腹筋や大腰筋も硬化し、そのため大腿直筋なども硬化して、単純なストレッチでは全くほぐれない状態になってきます。
こうなるともう食事を制限して胃を休めるしかないですね。
実際、２，３日固形物を摂取しなくても水さえ摂取していれば生命の危険はありません。
身体をリセットする意味で今週末は絶食に挑んでみようと思います。