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やはりひざの調子がおかしいな。 少し暖かくなったので、サポーターをしないで走っていたら 違和感があるのです。 腸脛靱帯炎ってのはほっといたら治るそうだけど 心配。医者に見せてみるかな。 根本的には膝の使い方が悪いようなので ストレッチの本とか、youtube動画とか見ながら 改善できないかやってみます～。 あとこういうのも見つけた。 効果あるだろうか ひざの痛み改善　宮田流　ひざ痛改善マニュアル adprint();

昨年思い立ってジョギングを始めたら 初心者の通過儀礼のようなものだけど ひざを痛めた。 むやみに4キロとか8キロとか毎日走ってたらすぐですね。 今はまだ寒いのでもう少し暖かくなるまでまって それまではフォームの勉強とか ウォーキングとかやらないとなぁ。

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