ノブテルの日記

やはりひざの調子がおかしいな。
少し暖かくなったので、サポーターをしないで走っていたら
違和感があるのです。

腸脛靱帯炎ってのはほっといたら治るそうだけど
心配。医者に見せてみるかな。

根本的には膝の使い方が悪いようなので
ストレッチの本とか、youtube動画とか見ながら
改善できないかやってみます～。

あとこういうのも見つけた。
効果あるだろうか

ひざの痛み改善　宮田流　ひざ痛改善マニュアル

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昨年思い立ってジョギングを始めたら

初心者の通過儀礼のようなものだけど

ひざを痛めた。

むやみに4キロとか8キロとか毎日走ってたらすぐですね。

今はまだ寒いのでもう少し暖かくなるまでまって

それまではフォームの勉強とか

ウォーキングとかやらないとなぁ。

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