ふみかのぶろぐ

体重に変化はないのですが、体脂肪がドカンと増えました（汗）筋肉が落ちた証拠ですよね。あと甘いものを食べ過ぎたからかもしれない。。。身から出たさびは自分で解決しないといけませんね雇用保険　名古屋 そして筋肉が落ちてしまったのでダンスをするのに苦労します。今まで難なくできていた動きがスムーズにできない(´；ω；｀)ダンスは筋力とバランス力を要求されるので、少しでも力が弱まるととたんにおかしな動きになってしまう。困ったなぁ。まずは余計なウエイトを絞らないと身体が重くてしょうがない。炭水化物チョイ減らし＆豆腐ましましメニュー中心のプチ断食と、脂肪を燃やすサプリメントを積極的に摂取して運動をしようと思います。あと柔軟もね。身体がいうことを聞かないのは、身体に優しくない生活をしていたからこそ。毎日身体に話しかけながら鍛えていこうかな。中山きんにくんみたいでキモイ？！

体が連休仕様のまま会社にきてしまったので、もうとっくにお昼を過ぎていますが、まったく体と頭が起動しません。サポセンに電話しようかしら。初期不良かもしれないけど 。社会保険の手続きはプロに任せて安心お昼ごはんを食べたらなおさらに眠さが爆発しており、今必死に文字をタイピングして目を覚まそうと格闘しているのです。うーん快眠のための方法はいろいろ紹介されているけど仕事中の眠気覚ましの方法はみんなどうしてるんだ・・・教えて欲しい・・・とにかく無意味に体を動かしたりするのかしら。そんなわけでストレッチをしてみたのですよ。そしたら昨日の運動の筋肉痛で体が固まって動かない。痛いけど眠さは晴れない。ぬーん。スクワットもしてみた。掃除のおばちゃんに見つかった。怪しい人に思われたかもしれない。１５分だけ目を閉じるといいといわれたのでやろうとしたけど、多分目覚めたら定時になっている可能性も有るわけよね。コワイわぁ。眠さを晴らすのも一苦労ですわ、トホホホホ～

東北・関東大震災により、被災されている方はもとより日本中が大打撃を受けています。今回の地震･津波でなくなられた方にはお悔やみ申し上げます。命は助かったけど生活に不安を抱えているかた、救いの手がまだ届いていない地域がものすごく多いです。早く被災者の皆さんに安心できる日が訪れますように。愛知県　岐阜県　三重県　一般派遣 地震による影響がない地域に住む私たちが落ち込んでいても日本がだめになります。私たちもできることをがんばらねば。募金や救援物資を届けることはみなさん行なっています。メディアで活躍される方は偽善でもいいから募金を呼びかけて欲しい。そんな中カッコイイ人が現れた。江頭２:５０。数々の伝説を作り上げたオトコです。原発の避難勧告で物資が届かない地域へトラックを自分で走らせて物資を届けたのです！！これまでに芸能人でこういった活動を行なう方はいましたが、マスコミへの告知なしでしかも自力でやったのはエガちゃんだけ！！すごい！！もともと好きな芸人さんだけどさらに好きになりました！！某ビジュアル系のバンドもそう。普段は奇行をしてたりダークサイドにいる人ほどこういう時に動けるのね。エガちゃんはみんなにキモがられても愛される芸人さんになるだろうな。人として尊敬したニュースでした。

こんにちは。ふっくらジューシーボディの女子です。
腹筋も背筋も年齢とともにドンドン落ちて、おばさん体系まっしぐらです(泣)
柔軟さと筋力は落ちる一方なので、ここらで踏みとどまるべく頑張ってみようとあがいてます。
まずは腹筋。これは本当に毎日やらないとだめですねー
今の私には寝る前に30回が限界です。腹筋とセットで背筋も同じ数だけ行ないます。
あとは二の腕を意識的に使うこと。暇なときに動かしたりね。
ストレッチも時間を見つけて気分転換がてら行なってます。
なかなかまとまった時間を作るのが難しいので、少しのスキを見つけては動かすようにしています。
ムキムキには程遠いけれど、いつかはしなやかで美しい筋肉が身につきますように！！