腹筋をまたぱっくり八つに

4/28（木）

昨日の記録だけど。。。

19：00~

・腕立て×150

・腹筋×150

・足の上げ下げ×200

超絶腹が減ってたけど、我慢して飯の前にできたのがよかった。

食後にやってもなかなか効率よく脂肪が分解されないらしいからね。

特にまだ変化の兆しはみられない。（当たり前か。。。＾＾；）

それでも前回の翌日の筋肉痛の感じからすると、腹全体を上手く刺激できてたようなんで、このままいけば大丈夫でしょう。

とにかく続けること。これが一番大事！

継続は力なり～♪

4/22（金）

本日有給！！

16：00~

・腕立て×100

・腹筋×100

・足の上げ下げ×200

腹筋を昔のようにパックリ八個に割るためのトレーニングを今日から再開しました。

6月末までに達成を目標で頑張ります。

具体的には昔みたいに皮と筋肉だけになるような感じで。

いまはだいぶ脂肪が間にはいっております＾＾；

今日のトレーニング自体はひさびさなのでもっとしんどいかなと思ったけど、意外に楽でした。

回数自体は少ないですが、かなりゆっくりに動かしたので負荷はそれなりにかかっているかなと思います。

とりあえず今日はこんなところですかね。

次回は月曜日にトレーニング予定です。

以上＾＾

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